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PERTE ET RÉGULATION DE SON POIDS
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PRISE DE POIDS
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TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE : ANOREXIE BOULIMIE HYPERPHAGIE COMPULSION
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DIABÈTE
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PATHOLOGIES ET PRÉVENTION CARDIO VASCULAIRE
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TROUBLES DIGESTIFS
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INSUFFISANCE RÉNALE
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FATIGUE, MEILLEURE IMMUNITÉ
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AUTRES PATHOLOGIES NÉCESSITANT UN SUIVI NUTRITIONNEL
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SPORTIFS
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GROSSESSE / ALLAITEMENT
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PÉRI MÉNOPAUSE ET MÉNOPAUSE
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DIVERSIFICATION ALIMENTAIRE ET ÉQUILIBRE DES ENFANTS
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MICRONUTRITION / PHYSIONUTRITION ET PHYTOTHÉRAPIE
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EQUILIBRE ALIMENTAIRE POUR TOUS
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PRÉVENTION SANTÉ

Perte et régulation de son poids

La perte de poids n’a de sens que si elle s’inscrit dans la durée.

Les régimes et les restrictions sont inefficaces et dangereux, ils génèrent des subcarences en micronutriments indispensables ou en nutriments essentiels qui aboutissent à une reprise du poids perdu avec en plus un supplément.

Je vous accompagnerai pour apprendre à manger durablement sans frustration tout en se faisant plaisir. Vous apprendrez à gérer vos envies, vos compulsions.

Nous travaillerons les sensations alimentaires (faim, satiété, plaisir)  et ferons un travail en profondeur.

Je vous propose une éducation alimentaire, nutritionnelle et comportementale adaptée et personnalisée afin de retrouver votre poids de forme et vous sentir plus serein avec votre alimentation.

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Prise de poids

Je peux vous accompagner vers une prise de poids et augmenter votre IMC si vous êtes en sous poids.

J’ai suivi de nombreuses personnes hommes et femmes dans cet objectif, nous trouvons ensemble des solutions pour prendre de la masse musculaire, diminuer votre fatigue, pour améliorer votre alimentation, diminuer votre stress, améliorer votre immunité.

Trouble du comportement alimentaire : anorexie boulimie  hyperphagie  compulsion

Les troubles du comportement alimentaire nécessitent un accompagnement pluridisciplinaire et une thérapie adaptée car la qualité de vie se dégrade s’il n’y a aucun traitement.

Un traitement nutritionnel, alimentaire, cognitif, comportemental et émotionnel est indispensable pour mener de front ces différents troubles : 6 mois 1 an ou 2 ans est nécessaire.

Il est important de se fixer des petits objectifs progressifs et d’avancer par petits pas.

Je vous conseille de voir le site de l’association autrement qui est une mine d’informations.

Je vous propose un suivi adapté à votre situation, nous fixons ensemble les rdv selon votre budget et vos besoins.

Je propose un suivi par mail, sms sans supplément entre les rdv.  Je propose des rdv et un contact avec les proches (conjoint, parents, ami… ). L’aide des proches est précieuse.

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Diabète

Vous souffrez ou avez dans antécédents de diabète chez vos parents proches, une alimentation adaptée est nécessaire et vous permettra de réguler votre glycémie et de limiter toutes les complications.

Il ne suffit pas de supprimer le sucre de votre alimentation pour améliorer votre diabète et prévenir les complications. Je vous expliquerai les aliments à consommer et les associations intéressantes pour avoir un index glycémique bas, les meilleures cuissons, et comment gérer vos envies, votre faim, perdre du poids si besoin…

Pathologies et prévention cardio vasculaire

Les maladies cardio-vasculaires sont la deuxième cause de mortalité en France après les cancers.

Or une bonne hygiène de vie : stress alimentation activité sommeil sont des facteurs clés pour vous maintenir à l’écart de ces pathologies (hypertension, angor, infarctus AVC….).

Je suis surprise d’entendre des patients ayant eu une attaque d’avoir eu comme conseil d’avoir une alimentation pauvre en graisse et en sucre par exemple.

Je vous expliquerez au contraire précisément en détail tous ce qui est intéressant de manger (manger au contraire les acides gras essentiels, mangez plus d’antioxydants…)  pour vous garantir une bonne santé cardio vasculaire.

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Troubles digestifs

Vous souffrez de maux de ventre, de diarrhée, de constipation, vous avez supprimé certains aliments et vous ne savez plus quoi manger !

Venez faire un bilan et trouver des solutions adaptées à votre cas. Il est primordial de ne rien supprimer sur le long terme et sans accompagnement.

Insufisance rénale

Je fais partie du réseau Lyre qui prend en charge les personnes en insuffisance Rénale. L’insuffisance Rénale nécessite une alimentation spécifique pour réduire l’évolution de la maladie.

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Fatigue, meilleure immunité

Vous vous sentez fatigué suite à une infection ou une maladie dégénérative, un stress.

Venez faire votre bilan alimentaire et en améliorant vos choix alimentaires et ou en prenant des compléments adaptés, vous améliorerez nettement votre état.

Autres pathologies nécessitant un suivi nutritionnel

Endométriose, polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie, maladie auto immune.

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Sportifs

Vous souhaitez améliorer vos performances sportives, améliorer votre récupération, diminuer votre fatigue, prévenir les blessures.

Grossesse /allaitement

Les recherches montrent qu’il est essentiel de ne pas avoir pendant sa grossesse et avant de concevoir de carences nutritives pour ne pas mener à des maladies plus tard chez le futur enfant. C’est l’importance de l’épigénétique et ouvrent la possibilité d’une prévention de certains problèmes chez l’embryon.

Il est également prouvé que le bébé a une mémoire du gout et ainsi en mangeant mieux et en variant au maximum, vous lui faciliterai la diversification alimentaire et le développement de leur gout et ainsi de leur équilibre futur. Il est important de savoir également que votre microbiote passera chez votre bébé.  Il semble donc très motivant de manger mieux pendant votre grossesse.

Je serai ravie de vous accompagner tout au long de votre grossesse afin de garantir une pleine forme, limiter la prise de poids et surtout mieux manger.

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Péri ménopause et Ménopause

La ménopause s’accompagne généralement de symptômes désagréables tels que les bouffées de chaleur, saute d’humeur, une prise de poids, risque de perte osseuse.

Une amélioration de votre nutrition et alimentation avec un choix particulier vers certains aliments vous évitera grandement ces symptômes, je vous conseille de venir avant la ménopause soit 4 ans avant environ vers 45/48 ans par exemple.

Diversification alimentaire et équilibre des enfants

Je suis particulièrement sensible à la prévention et cela se construit dès la grossesse et se poursuit tout au long des premières années de l’enfant.

Il est important de bien éduquer naturellement en évitant de faire des erreurs et d’inculquer les bonnes bases le plus tôt possible afin de limiter les problèmes plus tard.

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Micronutrition /physionutrition et phytothérapie

La micronutrition s’intéresse à l’impact des micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, polyphénols, fibres, probiotiques)  sur la santé et vise à optimiser ce statut de façon individualisée.

Aujourd’hui nos aliments ont une faible densité en micronutriments, ce sont des aliments à « calories vides ».

Chacun est unique, nous n’avons pas le même métabolisme, ni les mêmes besoins. Il est important de prendre en compte son assiette, son état de santé et son profil personnel.

Des déséquilibres nutritionnels et micro nutritionnels peuvent entrainer des symptômes variés, ressentis au quotidien par un grand nombre de personnes : symptômes inflammatoires, mal de dos, maux de tête, troubles du sommeil, de la mémoire, trouble de l’humeur, stress, douleurs, fatigue, troubles digestifs, problèmes cutanés…

Si la situation perdure, ces déséquilibres vont à long terme faire le lit de pathologies cardiovasculaires, diabète, maladies inflammatoires, cancers…

Je peux être amené à vous conseiller certains compléments  et ou certaines plantes adaptés pour potentialiser votre bien être et votre santé seulement en cas de réel besoin et avec votre accord. Des questionnaires pourront être remplis afin de vérifier les éventuelles carences.

Equilibre alimentaire pour tous

Vous souhaitez améliorer vos repas, votre rythme, chercher des idées de plats, de recettes.

Vous souhaitez trouver des solutions adaptée à votre mode de vie et intégrer plus de forme et de santé.

Venez faire un bilan et je vous proposerai des solutions concrètes pour améliorer vos repas au quotidien pour plus d’équilibre.

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Prévention santé

Vous souhaitez préservez votre santé en apprenant à mieux manger.

Je vous expliquerez et vous donnerez des conseils appropriés pour une meilleure alimentation.

Vous souhaitez des renseignements à propos de services et prestations ?

Contactez-moi au 06 31 00 57 95 ou via le formulaire en ligne